ATELIER - LES CLÉS D`UN BON SOMMEIL :
📅 Quand ? 18 février 2025 - 9h30 à 11h30
📍 Où ? Centre Les Digues, Rue des Digues 18, 1460 Ittre
Le sommeil est souvent l’une des premières victimes du burn-out… et pourtant, il est essentiel à la récupération. 💆♀️💤
Cet atelier vous aidera à :
✅ Comprendre les mécanismes du sommeil
✅ Identifier les facteurs qui nuisent à sa qualité
✅ Déconstruire les fausses croyances qui l’impactent
✅ Adopter des habitudes simples et efficaces pour des nuits plus sereines
Un moment privilégié pour remettre le sommeil au cœur de votre équilibre et avancer sur le chemin du rétablissement. ✨🌙
👉 Intéressé(e) ? Inscription via mail : centrelesdigues@gmail.com
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✨ Sommeil & Burn-out : Un cercle vicieux à briser ✨
Le sommeil joue un rôle crucial dans la récupération après un burn-out. Un manque de sommeil aggrave la fatigue et peut créer un cercle vicieux où l’épuisement perturbe encore plus le sommeil. Prendre soin de son sommeil est donc essentiel pour retrouver de l’énergie et rétablir l’équilibre. 🌙✨
Si tu as besoin de soutien pour mieux dormir et sortir de ce cercle, je t`accompagne dans cette trajectoire. 🌿💤
🔑 Contacte-moi pour un suivi personnalisé ou participe à l’un de mes ateliers pour améliorer ton sommeil. 📩
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🌿 Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager ce témoignage qui m’a profondément touchée. Il montre à quel point il est facile d’avancer en surrégime sans même s’en rendre compte.
✨ Être à l’écoute des signaux que nous envoie notre corps, ce n’est pas toujours évident. C’est pourquoi les professionnels de la santé – médecins, thérapeutes, naturopathes – travaillent ensemble pour vous aider à comprendre ce qui se passe en vous.
💛 S’arrêter à temps, c’est une force, pas une faiblesse. Et si on apprenait à écouter notre corps avant qu’il ne crie stop ? ✨
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🧠 Burn-out : Une réalité mal comprise et stigmatisée
Le burn-out reste encore mal compris dans notre société. Dans le milieu professionnel, il est parfois perçu comme un signe de faiblesse ou un manque de résilience, alors qu’il s’agit d’un véritable épuisement physique et mental. L’entourage, souvent bienveillant, peut minimiser l’impact réel en le réduisant à « un peu de fatigue » ou à une mauvaise gestion du stress. Même le corps médical, qui n’est pas toujours formé à reconnaître les mécanismes physiologiques sous-jacents, peut passer à côté d’un diagnostic précis.
Cette méconnaissance générale contribue à stigmatiser le burn-out, retardant ainsi la prise en charge adaptée et la guérison.
Heureusement, des centres pluridisciplinaires émergent aujourd’hui pour répondre à cette problématique, comme le Centre Les Digues à Ittre. Dans ces espaces dédiés, médecins, psychologues, naturopathes, kinésithérapeutes et ostéopathes collaborent main dans la main. Ces initiatives montrent qu’en unissant nos compétences, nous pouvons offrir un réel soutien et une voie vers la reconstruction durable. 🌿
✨ Témoignage Sophrologie ✨
Voici un retour d’une personne que j’ai accompagnée en sophrologie.
Je lui ai proposé des pratiques simples et accessibles qu’elle a pu intégrer facilement dans son quotidien. Elle a été surprise de découvrir à quel point ces outils pouvaient l’aider dans des situations très variées : calmer une crise des enfants, gérer le stress avant une présentation au travail ou apaiser une tension au volant. Des solutions concrètes, utilisables partout et à tout moment.
🙏 Ce genre de retour me touche et me rappelle à quel point la sophrologie est un outil puissant tout en étant très simple.
👉 Si toi aussi tu veux découvrir des outils concrets et personnalisés pour mieux les situations du quotidien, contacte-moi. La sophrologie est accessible à tous !
📩 Écris-moi pour en savoir plus ou découvre cette pratique sur mon site.